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要解绑手机号码注册的抖音账号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在右下角找到“我”的入口并点击。
2、在新页面找到右上角的竖排功能键并点击。
3、在弹出的菜单中找到“设置”并点击。
4、在设置页面中找到“账号与安全”并点击。
5、在账号与安全页面中找到并点击“手机号绑定”。
6、在弹出的页面中选择“更换手机号”，如果是要解绑原手机号，就点击“取消绑定手机号”，输入原手机号并获取验证码后，按照提示进行操作即可完成解绑，如果是要更换手机号绑定，则输入新手机号进行验证即可。
需要注意的是，解绑手机号可能会涉及到账号安全验证等问题，需要按照抖音的提示进行操作，如果遇到问题，可以联系抖音客服寻求帮助。